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VERSIONE IN ITALIANO DOPO QUELLA IN INGLESE.

Once I had made up my mind about losing weight, I needed the most important thing: a diet. Obviously, it wasn’t the first time I started a diet. I have always been overweighed and I have always wanted to get slim. I did manage to lose weight when I was 14 and during my second year at University but I have no clue what I did. It just happened and I put on weight again straight after.

I needed a more serious plan. So, what do you do when you are a poor student with little money and you cannot afford paying a dietician? You might be thinking “Easy Teresina! Eat healthy”. But I was already eating healthy, no fried food, no sugar, no cakes, no dessert, no McDonald, no Burger King. How could I have found a solution with zero money and no understanding of nutrition? Simple answer! You just do what you do every day: wasting time browsing the internet. And this is when I came across the Free NHS 12-week plan. A FREE guide which gives advice on healthy eating! At that time, it seemed like a miracle: I found exactly what I was after for FREE.

This plan gives a brunch of nice advice. FIRST ONE: no matter how healthy you eat, if you put on weight or you are fat, it’s because you eat too much. It doesn’t matter if you haven’t been eating cakes for 3 years or you turn you head round when you pass by McDonald, it makes no difference at all. OVERWEIGHT = YOU EAT TOO MUCH! I was shocked, after 25 years, I found the reason why I was fat: I was eating too much. It was hard to accept, but first step for success is facing the truth and accept it. The first week rule was simple: carry on eating what you already do, eat what you want, just reduce your portions. Buy a scale (I could definitely afford buying a scale, just a few ££$$€€), weight your food, eat sensible portion and avoid junk food. EASY

First week was a pain. I couldn’t even fall asleep at night. My stomach was yelling at me asking for food. And what I did when I was dying of hanger? I used to make a camomile hoping to falling asleep within 10-20 minutes. It worked.

Stick to this simple rule paid back shortly. After my first week, I dropped my body weight from 74 kg to 72.3 kg. AMAZING!!! 1.7 Kg (aound 4 pounds) lost in one week. It was a miracle and it was happening and for FREE!!!

This plan was a lifesaver! This is the link which I want to share with everyone . There is no rule, eat what you want, when you want, just don’t pig out on food!!

See you later

Ciao

La storia sulla mia perdita di peso – La dieta – secondo capitolo

Presa la decisione di perdere, avevo bisogno della cosa più importante: una dieta. Ovviamente, non era la prima volta che provavo a fare una dieta. Ricordo di aver peso quando avevo 14 anni e al secondo anno di università, ma non ricordavo cosa avevo fatto. Semplicemente è successo e sono ringrassata subito dopo.

Avevo bisogno di una cosa più seria. Ma cosa potevo fare con pochi soldi e non potendo permettermi il dietologo? Sicuramente starete pensando: “ Facile Teresina, mangia sano!” Ma già lo stavo facendo, non mangiavo fritture, zero dolci, caffè senza zucchero, zero McDonald o Burger King (vi posso assicurare che in Inghilterra sono ovunque, non solo al Metropolis o a piazza di Spagna). Dove e come potevo trovare una soluzione senza soldini e non capendo un fico secco di nutrizionismo? La risposta è facile. Dovevo fare quello che facevo tutti i giorni: perdere tempo su Internet. Ed è a questo punto che ho trovato la dieta di 12 settimane sul sito del NSH. Questa dieta la mette a disposizione il sistema sanitario inglese (NSH) AGGRATISSE. Non si paga, non vogliono soldi,  la scarichi da Internet e basta! Avevo trovato quello che stavo cercando, ripeto, AGGRATISE!!

Prima regola: Se sei grasso o prendi peso è perche mangi TROPPO. E non importa se non mangi torte e dolci da 3 anni, o cammini diritto quando passi da McDonald, se sei grasso è perchè mangi!!! Dopo 25 anni, avevo capito perchè ero cicciona. MANGIAVO ASSAI. È stato difficile accettarlo, ma era la verità e dovevo accettarla. L’unica cosa che dovevo fare era continuare a mangiare quello che già facevo ma di meno. Dovevo comprare una bilancia, per pochi euros, pesare il cibo e mangiare porzioni cristiane! Frutta, verdura, pane integrale ed evitare porcherie.

La prima settimana è stata una tortura. Non riuscivo nemmeno a prendere sonno la notte. Non riuscivo a dormire perchè morivo di fame. Cosa facevo? Una camomilla con la speranza di addormentarmi entro 10- 20 minuti. Funzionava.

Dopo la prima settimana avevo perso 1.7 kg, Ero scesa da 74 a 72.3 Kg. UN MIRACOLO. Questo è il link della dieta. È in inglese. Se non capite, non c’è bisogno che pagate il traduttore. C’è Google Translator che  fa lo stesso lavoro AGGRATISE, non si paga e non vuole soldi! Lo fa e basta!

Ciao

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